Go Back

Einfache + Gesunde Hühnchen-Enchiladas

Diese köstlichen Hühnchen-Enchiladas sind eine einfache und gesunde Mahlzeit, die perfekt für die ganze Familie ist. Mit knusprigen Tortillas und einer herzhafter Hühnchenfüllung erfreuen sie sich großer Beliebtheit.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Tassen gekochtes Hühnchen, zerkleinert
  • 1 Tasse schwarze Bohnen, abgetropft
  • 1 Tasse Mais
  • 1 Tasse Salsa
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
Für die Enchiladas
  • 8 Stück Tortillas
  • 1 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Monterrey Jack)
  • nach Geschmack Koriander zum Garnieren

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180 Grad Celsius vor.
Mischung herstellen
  1. In einer großen Schüssel das zerkleinerte Hühnchen, die abgetropften schwarzen Bohnen, den Mais, die Salsa und den Kreuzkümmel gut vermengen.
Die Tortillas füllen
  1. Nimm eine Tortilla, lege eine ausreichende Menge der Hühnchen-Mischung in die Mitte und rolle sie dann auf. Lege die gefüllte Tortilla mit der Naht nach unten in eine Auflaufform. Wiederhole diesen Schritt, bis alle Tortillas gefüllt sind.
Käse hinzufügen
  1. Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die Enchiladas.
Backen
  1. Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe die Enchiladas etwa 20 Minuten lang, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
Garnieren
  1. Nimm die Enchiladas aus dem Ofen und garniere sie mit frischem Koriander, bevor du sie servierst.

Notes

Substitutionen: Du kannst das Hühnchen auch durch Quorn oder Tofu ersetzen, wenn du eine vegetarische Variante wünschst. Achte darauf, dass alle Substitute halal-zertifiziert sind. Timing: Bereite das Hühnchen über Nacht vor, damit du alles schneller zusammenstellen kannst. Häufige Fehler: Achte darauf, die Tortillas nicht zu überfüllen, da sie sonst beim Rollen reißen können. Die Enchiladas können bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und bis zu drei Monate eingefroren werden.