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Gesunde Brownie-Tasse Kuchen

Ein köstlicher, schokoladiger Dessertgenuss, der in wenigen Minuten zubereitet wird - perfekt für eine schnelle Süßigkeit in einer Tasse!
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 2 minutes
Total Time 7 minutes
Servings: 1 Tasse
Course: Dessert
Cuisine: International
Calories: 300
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 reife Banane Gut zerdrückt
  • 2 Esslöffel Mandelbutter Kann auch durch Erdnussbutter ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Kakaopulver Nicht zu viel verwenden, um die Konsistenz nicht zu beeinträchtigen
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Für Süße
  • 1/4 Teelöffel Backpulver
  • Eine Prise Salz
  • 1 Esslöffel Milch oder pflanzliche Milch Für eine cremigere Konsistenz
  • Optional Schokoladenstückchen oder Nüsse Für zusätzlichen Geschmack und Textur

Method
 

Zubereitung
  1. Die Banane in einer mikrowellengeeigneten Tasse mit einer Gabel gut zerschlagen.
  2. Fügen Sie die Mandelbutter, Kakaopulver, Honig oder Ahornsirup, Backpulver und eine Prise Salz hinzu und mischen Sie alles gut.
  3. Fügen Sie die Milch hinzu und rühren Sie erneut gut um, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Falls gewünscht, Schokoladenstückchen oder Nüsse hinzufügen und nochmals gut umrühren.
  5. Die Tasse in die Mikrowelle stellen und für 1 bis 2 Minuten erhitzen, je nach Mikrowellenleistung.
  6. Nach dem Erhitzen kurz abkühlen lassen, bevor Sie den Kuchen genießen.

Notes

Um den Kuchen frisch zu halten, im Kühlschrank aufbewahren. Hält bis zu 3 Tage. Reste können in der Mikrowelle für 15-20 Sekunden erneut erhitzt werden.