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Hochprotein-Hühnchen-Wrap

Ein köstlicher und nahrhafter Wrap mit saftigem Hühnchen, frischem Gemüse und einem himmlischen Joghurt-Dressing, perfekt für die ganze Familie.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Familienfreundlich, Klassisch
Calories: 400
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 500 g Hühnchenbrustfilet In Würfel geschnitten
  • 4 Stück Vollkorn-Tortillas Für die Wraps
  • 100 g Blatt-Salat Frisch
  • 2 Stück Tomaten Gewürfelt
  • 1/2 Stück Gurke In Scheiben
  • 200 g Joghurt Für das Dressing
Gewürze
  • 1 TL Paprika Für das Hühnchen
  • 1 TL Kreuzkümmel Für das Hühnchen
  • nach Geschmack Salz Für das Hühnchen
  • nach Geschmack Pfeffer Für das Hühnchen

Method
 

Hühnchen vorbereiten
  1. Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürzten Hühnchenwürfel hinzu und braten Sie sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
Wrap vorbereiten
  1. Während das Hühnchen brät, bereiten Sie die Tortillas vor. Erwärmen Sie jede Tortilla in einer separaten Pfanne für etwa 30 Sekunden auf jeder Seite, damit sie weich und biegsam wird.
Befüllen
  1. Auf jede Tortilla einen Esslöffel Joghurt verteilen. Fügen Sie ein paar Salatblätter, die gewürfelten Tomaten, Gurkenscheiben und anschließend das gebratene Hühnchen hinzu.
Falten
  1. Klappen Sie die Seiten der Tortilla ein und rollen Sie sie dann von unten nach oben auf, um einen sicheren Wrap zu bilden.
Servieren
  1. Genießen Sie Ihre frischen Hochprotein-Hühnchen-Wraps direkt nach der Zubereitung oder wickeln Sie sie in Frischhaltefolie, um sie später zu genießen.

Notes

Bewahren Sie den Wrap in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 2-3 Tage auf. Tortillas getrennt lagern, um ein Verkleben zu vermeiden.