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Kale-Cranberry-Quinoa-Salat

Ein gesunder und schmackhafter Salat mit frischem Grünkohl, getrockneten Cranberries und nahrhaftem Quinoa, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Salat
Cuisine: Gesundheit, Mediterran
Calories: 300

Ingredients
  

Salatbasis
  • 2 Tassen Grünkohl, gehackt Grünkohl gründlich waschen und harte Stiele entfernen.
  • 1 Tasse gekochte Quinoa Quinoa gemäß der Verpackungsanweisung kochen.
  • 1 Tasse getrocknete Cranberries
  • 1/2 Tasse Walnüsse, gehackt
  • 1/4 Tasse Feta-Käse, zerbröselt
  • 1/4 Tasse rote Zwiebel, dünn geschnitten
Dressing
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Balsamico-Essig
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Method
 

Zubereitung
  1. Beginn mit dem Kochen der Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Normalerweise benötigen Sie dazu Wasser und eine Prise Salz. Sobald sie gekocht ist, beiseite stellen.
  2. Während die Quinoa kocht, den Grünkohl gründlich waschen und in der gewünschten Größe hacken. Harte Stiele entfernen.
  3. In einer großen Schüssel den Grünkohl, die gekochte Quinoa, die Cranberries, die gehackten Walnüsse, den zerbröselten Feta und die roten Zwiebeln kombinieren.
  4. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer zusammenrühren.
  5. Das Dressing über den Salat gießen und alles gründlich vermengen, bis er gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Lassen Sie den Salat einige Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können. Dann genießen und die Komplimente annehmen!

Notes

Tipps: Variieren Sie mit verschiedenen Nüssen oder Samen, wie Mandeln oder Sonnenblumenkerne. Bereiten Sie die Quinoa und das Dressing im Voraus vor, um Zeit zu sparen. Vermeiden Sie es, die Quinoa zu verkochen, damit sie locker bleibt.