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Körnerbrot

Ein einfaches und nahrhaftes Rezept für Körnerbrot ohne Mehl, perfekt für eine gesunde Ernährung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 10 Scheiben
Course: Frühstück, Snacks
Cuisine: Deutsch, Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 100 g Leinsamen (geschrotet)
  • 100 g Sonnenblumenkerne
  • 100 g Kürbiskerne
  • 90 g Haferflocken
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Backpulver
  • 3 EL Olivenöl
  • 300 ml Wasser

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor und lege eine Kastenform mit Backpapier aus.
Mischen
  1. In einer großen Schüssel die geschroteten Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Haferflocken, Salz und Backpulver gut vermengen.
Flüssige Zutaten hinzufügen
  1. Das Olivenöl und das Wasser zu den trockenen Zutaten geben und alles gründlich vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
Backen
  1. Den Teig in die vorbereitete Kastenform füllen und glatt streichen. Das Brot für etwa 45 Minuten backen, bis es goldbraun ist.
Abkühlen lassen
  1. Nach dem Backen das Brot aus der Form nehmen und auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen, bevor du es in Scheiben schneidest.

Notes

Serviere das Körnerbrot mit Avocadoaufstrich, Hummus oder Butter und Marmelade. Kaufe keine teuren Brote mehr – mach es selbst!