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Mediterraner Dicker Bohnen Salat

Ein bunter, knackiger Salat voller Aromen, der mit einer leichten Vinaigrette und verschiedenen Bohnen begeistert.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Salat
Cuisine: Mittelmeer, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Dosen gemischte Bohnen (z. B. Kichererbsen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen) Die Bohnen sollten gut abgespült werden.
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 rote Zwiebel, fein gehackt
  • 1/4 Tasse Petersilie, gehackt
Dressing
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Method
 

Vorbereitung
  1. Öffnen Sie die Dosen mit den Bohnen und gießen Sie das Wasser ab. Spülen Sie sie gründlich unter kaltem Wasser ab, um überschüssiges Salz zu entfernen.
  2. Würfeln Sie die rote Paprika und Gurke, und hacken Sie die rote Zwiebel und die Petersilie fein.
Vermengen
  1. Nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie die Bohnen, die gewürfelte Paprika, die Gurke, die Zwiebel und die Petersilie hinein.
Dressing
  1. In einer separaten kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  2. Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie alles gut, damit das Gemüse und die Bohnen gleichmäßig mit der Vinaigrette bedeckt sind.
Servieren
  1. Lassen Sie den Salat kurz ruhen, damit die Aromen sich entfalten, und servieren Sie ihn dann frisch.

Notes

Variieren Sie die Bohnen je nach Verfügbarkeit oder Vorlieben. Lassen Sie den Salat für eine Stunde im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu intensivieren.