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Vegane Linsenohrnfüllung

Eine köstliche und gesunde Füllung aus Linsen, perfekt für jedes Familienessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 250 g grüne oder braune Linsen (gekocht)
  • 1 stück kleine Zwiebel (fein gehackt)
  • 2 stück Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 stück Karotte (gerieben)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Blätter Teigblätter (z.B. Yufka oder andere vegane Varianten)

Method
 

Zubereitung
  1. Linsen vorbereiten: Beginne damit, die Linsen in einem Topf mit Wasser zu kochen, bis sie weich sind. Das dauert etwa 15-20 Minuten.
  2. Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne. Füge die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und brate sie bei mittlerer Hitze an, bis sie goldbraun sind.
  3. Karotte und Gewürze hinzufügen: Gib die geriebene Karotte in die Pfanne und würze die Mischung mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Lass die Mischung kurz köcheln, sodass sie gut vermengt ist.
  4. Linsen einrühren: Füge die gekochten Linsen zur Gemüse-Mischung hinzu und rühre alles gut durch. Lass es für weitere 5 Minuten auf niedriger Hitze köcheln.
  5. Füllung in die Teigblätter geben: Fülle nun die Teigblätter mit der Linsen-Mischung, forme sie nach Belieben und lege sie auf ein Blech.
  6. Backen: Backe die gefüllten Teigwaren im Ofen bei 180°C für etwa 20 Minuten oder bis sie goldbraun und knusprig sind.

Notes

Du kannst die Füllung nach Belieben anpassen, indem du Gemüse wie Zucchini oder Spinat hinzufügst. Lagere Reste im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.