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Zitrus Ingwer Grüner Smoothie mit Minze

Ein erfrischender und gesunder Smoothie aus frischen Zitrusfrüchten, Ingwer und Minze, der in nur 10 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Gesunde Snacks, Getränke
Cuisine: Gesunde Ernährung, Vegan
Calories: 150
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Stück Orange, geschält und in Stücke
  • 1 Stück Grapefruit, geschält und in Stücke
  • 1 Stück reife Banane Die süßeste Banane sorgt für den besten Smoothie.
  • 1 Stück Stück frischer Ingwer (ca. 2,5 cm), geschält
  • 1 Tasse frische Minze
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser Für einen zusätzlichen Geschmack verwenden.
  • Eiswürfel (optional) Um den Smoothie kühler zu machen.

Method
 

Zubereitung
  1. Beginnen Sie damit, alle Zutaten vorzubereiten. Schälen Sie die Orange, die Grapefruit und den frischen Ingwer und schneiden Sie sie in Stücke.
  2. Geben Sie alle vorbereiteten Zutaten in Ihren Mixer, gefolgt von der frischen Minze und dem Spinat.
  3. Gießen Sie die Tasse Wasser oder das Kokoswasser zu den Zutaten. Wenn Sie es ein wenig kühler mögen, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu!
  4. Decken Sie den Mixer ab und pürieren Sie alles bei hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist. Das kann etwa 30 bis 60 Sekunden dauern.
  5. Probieren Sie den Smoothie und passen Sie ihn nach Geschmack an. Möchten Sie mehr Süße? Fügen Sie eine weitere Banane hinzu. Für einen zusätzlichen Frischekick können Sie mehr Minze einfügen!
  6. Gießen Sie den Smoothie in Gläser und dekorieren Sie ihn nach Wunsch mit frischer Minze. Genießen Sie Ihren wunderbar erfrischenden Zitrus Ingwer Grüner Smoothie mit Minze!

Notes

Um eine milchfreie Option zu erhalten, verwenden Sie Mandelmilch anstelle von Wasser oder Kokoswasser. Bereiten Sie Ihre Zutaten vor, indem Sie sie bereits am Vorabend schneiden, um morgens Zeit zu sparen.