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Zucchini-Reis-Auflauf

Ein herzhafter Auflauf aus Zucchini, Reis und Käse, der die ganze Familie begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Gemüse und Grundzutaten
  • 1 große Zucchini, gewürfelt
  • 1 Tasse Reis (ungekocht)
  • 2 Tassen Gemüsebrühe
  • 1 Stück Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 1 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Olivenöl zum Braten

Method
 

Vorbereitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor. Fetten Sie eine Auflaufform mit etwas Olivenöl ein.
Zwiebel und Knoblauch anbraten
  1. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Die Mischung unter gelegentlichem Rühren etwa 3-5 Minuten anbraten, bis sie glasig wird.
Zucchini hinzufügen
  1. Fügen Sie die gewürfelte Zucchini in die Pfanne und braten Sie diese für weitere 5 Minuten an, bis sie leicht weich wird.
Reis und Brühe hinzufügen
  1. In die Pfanne den ungekochten Reis und die Gemüsebrühe geben und alles gut verrühren. Etwas Salz und Pfeffer hinzufügen.
Backen
  1. Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform. Bedecken Sie die Oberseite gleichmäßig mit der geriebenen Käseschicht. Stellen Sie die Auflaufform für etwa 30 Minuten in den vorgeheizten Ofen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
Servieren
  1. Lassen Sie den Auflauf etwas abkühlen, bevor Sie ihn in Portionen schneiden. Servieren Sie ihn warm und genießen Sie ihn mit Ihrer Familie!

Notes

Tipps: Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Gouda oder Mozzarella. Fügen Sie zusätzliches Gemüse hinzu, um den Auflauf aufzuwerten. Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage oder einfrieren Sie ihn nach dem Abkühlen.